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A l'Institut Polycours, vous apprendrez la méditation par la pratique de la pleine conscience   

 

 A l'Institut Polycours, vous apprendrez la méditation par la pratique de la pleine conscience.

1. Mais qu'est-ce que la pleine conscience ? (mindfulness en anglais)

« La pleine conscience, c'est porter son attention, intentionnellement, au moment présent,
sans juger, sur l'expérience qui se déploie moment après moment » - Jon Kabat-Zinn

Il s'agit donc d'un entraînement de l'esprit à développer une attention sélective aux stimuli sensoriels et non sensoriels (sons, mouvements respiratoires, sensations corporelles, processus des pensées etc.),
cet entraînement se fait par la méditation.

2. Bon à savoir:

On trouve dans la littérature, ainsi que sur internet le nom de la méthode pratiquée
à l'Institut Polycours:

"Mindfulness based stress reduction" ou "MBRS",
que nous traduisons ainsi : Réduction du stress par la pleine conscience.

Cette méthode a été mise au point par Jon Kabat-Zinn

3. Utilité de la pleine conscience:

Aujourd'hui, la pleine conscience est utilisée pour aider de très nombreuses personnes.
Des études scientifiques sérieuses ont ainsi démontrer son utilité: pour l'amélioration de la concentration, pour éviter les rechutes dépressives, ainsi que pour diminuer l'anxiété et les angoisses,
et bien sûr pour toutes les pathologies comportant du stress, etc ...

L'Institut Polycours propose des ateliers (francophones ou anglophones)

Ces activités ont lieu à l'Institut Polycours, avenue de Sévelin 28, 1004 Lausanne

Pour tous renseignements complémentaires:

 +41 21 661 34 39 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. . 

Mindfulness 3

 

News

L'Institut Polycours, c'est une société créée en 2003: 
- dédiée aux situations de transition 
- qui accompagne plus de 300 familles par année
- avec plus de 100 collaborateurs dans toute la Suisse.

Institut Polycours is a company created in 2003: 
- dedicated to transition situations
- which gives assistance to more than 300 families a year
- and works with more than 100 employees throughout Switzerland

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